想和赌博拉开距离，重点不是硬扛诱惑，而是先把入口一层层关上。
先在账号里关闭营销，再按需要使用冷静期、自我排除和设备屏蔽，别只靠收件箱清理。
从立刻降访问、切断支付，到安排高风险时段，建立一套真正能执行的暂停方案。
从通知、支付路径、深夜用机到情绪窗口，逐步拆掉会把人推向博彩的触发链。
从浏览器、手机、电脑到路由器，分层设置赌博网站屏蔽，减少冲动访问的机会。
从账户限制、网站屏蔽、存款限额到KYC核验，梳理常见自我排除工具的作用与局限。
