镁元素正在经历一场社交媒体上的“高光时刻”。在TikTok、Instagram和YouTube上，健康网红——以及他们越来越逼真的AI克隆体——正大肆宣扬镁补充剂能改善睡眠、缓解压力、延长寿命。但医学专家表示，这股热潮充斥着错误信息，甚至可能带来健康风险。
AI生成的“医生”推广高剂量镁补剂
南加州大学药学院临床事务副院长Steven Chen博士在接受Decrypt采访时指出：“AI生成的‘医生’在视频中给出直接、非黑即白的证言：‘如果你有这个问题，这就是解决方案。’如果你没意识到这是AI，很容易被说服。令我担心的是，这些快速片段根本不提风险。”有些补充剂每剂含镁高达700mg，几乎是建议最大摄入量的两倍。
Chen博士强调，镁确实有合法用途，比如调节肠道蠕动、缓解肌肉紧张，但这些益处被刻意挑选并夸大。对于大多数成年人，每日镁摄入量不应超过400mg，而通过花生酱、腰果、奇亚籽、鸡胸肉和三文鱼等食物即可轻松满足。但病毒式传播的补充剂被当作性能增强剂销售，快速、方便、受算法青睐。
加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任李昭平博士解释，镁在临床中曾用于治疗先兆子痫患者放松子宫肌肉、预防早产。她表示：“基于这些背景，人们开始更广泛地推荐镁用于各种健康益处，但实际获益取决于具体用途。”李博士和Chen博士都指出，特定形式的镁吸收更好，可能在某些情况下有用，但标有“复合”并含十二种镁的产品大多是营销噱头。
过量镁摄入的健康风险
过量镁摄入尤其有害，特别是对患有心脏、消化或肾脏疾病的人。常见副作用包括腹泻、恶心、胃痉挛、潮红、头痛和肌肉无力。对于肾脏功能不佳者，由于无法有效排出多余的镁，矿物质可能在体内积累到危险水平，导致低血压、排尿困难、意识混乱、呼吸困难、心跳不规律甚至心脏骤停。
部分广告为了增加可信度，使用AI让医学专家看似对镁补充剂做出正面评价。Chen博士称这种做法“危险且不道德”。“每个人都想要简单快捷的解决方案，但当涉及严肃的健康需求时，良好的睡眠、运动和营养没有捷径可走。”
补充剂市场激增与平台监管缺失
对长寿捷径的追求推动了补充剂行业的繁荣。2024年膳食补充剂市场规模达1890亿美元，据Precedence Research预测，到2035年将达4020亿美元。关于使用AI生成的医疗证明和可疑健康声称的广告，社交媒体平台给出了有限的解释。YouTube发言人引用了其医疗错误信息指南，禁止违背当地卫生权威的内容；Meta代表则指向其广告政策，禁止欺骗性健康声明、不安全补充剂促销等。TikTok未回应Decrypt的置评请求。
Chen博士表示：“人们喜爱这些平台给予的言论自由，但我们需要对患者安全做出承诺，确保人们不会追求不仅无益、反而可能让他们忽视严重疾病的东西。如果延迟就医，可能为时已晚。”
AI在健康领域的真正潜力
李博士认为，AI在健康领域的真正前景不应是营销补充剂，而是用于理解食物。“如果我们真想利用AI，需要整体研究食物，而不是分离出一种矿物质并将其装入胶囊。”她建议多摄入富含镁的天然食物，其益处远超服用一堆药片。
这一事件再次暴露了AI技术在健康信息传播中的监管真空。随着AI生成内容日益逼真，消费者需保持警惕，从可靠渠道获取健康建议。今年7月4日CryptoComLearn发布的报道提醒我们：在算法驱动的健康营销中，健康可能成为下一个需要保护的资产。