用可承受亏损、时长、注额和波动性，建立更清晰的 BTC 下注预算。

用一张月度追踪表记录充值、提现申请、到账与净支出，避免把待处理金额提前算回账户。

收银台或账户设置里的存款限额，能限制一段时间内的入金总额，适合做预算控制。

从账户限制、网站屏蔽、存款限额到KYC核验，梳理常见自我排除工具的作用与局限。