英超赛前热身有什么规定

英超赛前场内热身只限名单内球员，另加一名符合资格的额外门将。外场球员最早赛前45分钟开始，门将最早60分钟开始，且都须在开球前10分钟结束。

谁可以在球场内热身

比赛前、比赛后和中场休息时，球场只可用于热身或放松活动，使用者限于比赛名单内球员。这个范围在赛前同样适用。

另有一个例外名额留给门将：即使他不在比赛名单内，只要原本具备参加这场比赛的资格，也可以进入场内进行热身。除这一情形外，其他未列入名单的人不能把球场作为赛前热身区域。

赛前热身时间窗口

以下是赛前在场内热身的时间限制。

时间限制怎么一起生效

这些限制是同时生效的。也就是说，球队不能只抓住“最早可开始时间”这一条，把热身一直拖到更晚；也不能只看“最长持续时间”，忽略统一的离场时点。

对外场球员来说，场内热身既不能早于允许的起点，也不能超过允许的时长，还必须在开球前10分钟全部结束。门将同样如此，只是可进入球场的起点更早、可持续的时间更长。

热身区域和便携球门怎么用

每支球队都必须在预先划定的场地区域内活动，具体区域以主队制作并经联赛同意的球场分区图为准。这意味着两队不能自行挑选场内位置，而要按既定区域进行赛前安排。

赛前热身时，应提供便携球门，而且两队在门将和外场练习中都必须使用。只有一个被允许的球门区用途可以例外，不按便携球门这一要求执行。若无双方俱乐部与联赛共同同意的其他安排，上述程序都要执行。

常见问题

英超球员一般在开球前多久能进场热身？

场内时间不是统一一个点。外场球员最早是开球前45分钟，门将最早是开球前60分钟。

两类球员都不能把热身拖到开球前最后时刻，因为最晚都要在开球前10分钟结束。

替补能不能在球场内热身？

能否进入球场内，不看是否首发，而看是否在比赛名单内。只要名字在名单里，就属于可在场内热身的人。

另外还有一个专门给门将的例外名额，适用于一名未列入名单但原本具备参赛资格的门将。

为什么要用便携球门？

它们把门将和外场练习挡在固定球门区之外。赛前热身对器材有统一要求：便携球门应当提供，而且两队在门将和外场练习中都必须使用。

规则只保留一个被允许的球门区用途作为例外，其他相关练习仍按便携球门的要求进行。

这些热身安排能不能更改？

可以，但只能经由共同同意。需要两家俱乐部和联赛一致同意，现有程序才可以不按通常方式执行。

只要没有形成这种共同同意，谁能进场、何时开始、何时结束以及在哪些区域活动，都按既定规则处理。