冷静期是国际足球协会理事会（IFAB）批准试行的一项机制，裁判可暂停比赛，让情绪降温、防止冲突并保护球员安全。它不适用于英超。
冷静期的定义与适用范围
这项试行在2024年12月的IFAB年度工作会议上获批，目前仍在进行中，并持续收集参与赛事的反馈。场上球员与球队官员之间的某些冲突可能威胁安全和比赛控制。正式的冷静期为裁判提供了一个工具：在紧张局面升高时暂停比赛，让情绪在恢复比赛前平复下来，并鼓励队长和教练推动各自球队保持恰当行为。
按照IFAB 比赛规则第5章，裁判本来就可以因任何犯规或场外干扰停止、暂停或中止比赛。
这项试行只向不包含本国前两级联赛球队或成年A级国家队的赛事开放。英超的球队属于本国前两级联赛球队，所以英超不能使用。赛事必须通过其国家足协或洲际足联向IFAB申请参加试行，并完整执行试行规程，未经IFAB书面批准不得作任何变动。
冷静期如何执行
以下是冷静期的执行方式。
| 步骤 | 具体内容 |
|---|---|
| 信号 | 裁判鸣哨，双臂举过头顶并交叉手腕，然后打开双臂，在肩部高度向两侧推出 |
| 球员 | 所有球员都必须前往并留在本方禁区，或裁判指定的另一安全区域；不遵从的球员可能受到警告 |
| 会面 | 队长、教练和任何获准的官员在中圈与裁判和助理裁判会面，了解暂停原因、预计时长以及比赛如何恢复 |
| 球队官员和替补球员 | 他们必须留在场外的技术区域，只有一人可以为球员提供饮水，或评估或治疗受伤球员 |
| 时长 | 由裁判根据事件严重程度、天气和安全因素决定 |
| 恢复比赛 | 准备恢复比赛时，队长被召回中圈；恢复前可以允许短暂热身 |
| 上限 | 每场比赛最多两次冷静期；如果两次后条件仍不安全，比赛中止 |
裁判的信号、时长与中止比赛
冷静期开始时，裁判先鸣哨，并做出完整的手臂信号。随后球员前往指定区域，队长、教练和任何获准的官员则在中圈听取暂停原因、预计时长和恢复比赛的指示。
冷静期持续多久，由裁判决定。裁判会结合事件严重程度、天气和安全因素判断。准备恢复比赛时，队长会被召回中圈，恢复前还可以允许短暂热身。
一场比赛最多只能有两次冷静期。如果两次之后条件仍然不安全，比赛中止。必要时，裁判也可以不经过任何冷静期，直接中止比赛。
常见问题
裁判能为了让球员冷静下来而暂停比赛吗？
在参加这项试行的赛事中可以。冷静期允许裁判暂停比赛，让情绪降温、防止冲突并保护球员安全。
同时，按照比赛规则第5章，裁判本来也有权因犯规或场外干扰停止、暂停或中止比赛。
裁判把双臂举过头顶并交叉手腕，是什么意思？
这表示裁判正在启动冷静期的信号程序。完整动作还包括随后打开双臂，并在肩部高度向两侧推出，示意球员前往指定区域。
如果是非参赛人员造成的场外干扰，裁判可以使用这个信号的前半部分，也就是双臂举过头顶并交叉手腕。出于安全考虑，球员这时也可以被带往更衣室或球员通道，而不是禁区。
一场比赛最多能有几次冷静期？
上限是两次。两次之后如果条件仍然不安全，比赛中止。
必要时，裁判可以不经过任何冷静期就中止比赛。
英超有冷静期吗？
没有。冷静期试行不向包含本国前两级联赛球队的赛事开放，英超因此不能使用。